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18/11/2021

Diário de um sedentário EP 11: Aumentando o ritmo

Bom dia, boa tarde e boa noite, pessoal!

 

Hoje venho fazer um breve relato, muito mais breve do que os de costume, pois foi uma semana sem muitas novidades!

 

Mas a novidade maior é que estamos aumentando o ritmo em busca de minha primeira prova até o final do ano. Já consigo correr sem parecer aquele esforço completamente exaustivo e sem sentido como era antes; agora consigo ter uma constância, sem me sentir completamente esgotado. Ainda não é aquele ritmo de conseguir treinar todos os dias; preciso de pelo menos um dia sim e outro não para conseguir ter um bom desempenho, e entenda, bom desempenho para mim é uma caminhada para quem está acostumado… (risos).

 

Hoje em dia consigo ter um desempenho bem legal para quem há 3 meses mal conseguia caminhar 1 km.

 

Falando em quilômetros percorridos, pela primeira vez eu vou falar dos meus: eu corro pelo menos 3 vezes por semana, sendo 2 vezes durante a manhã, por volta das 5h30, sendo que, nesses dias, tenho como meta correr 7 km. Venho conseguindo cumprir cada objetivo, e, aos domingos de manhã, saio para correr por volta das 8h da manhã, e já me permito ir até onde o corpo aguenta, mas geralmente está entre 10 e 11 km, que eu percorro com um tempo em torno de 1h25.

 

Sei que esses tempos são altos (eu não ligo para o tempo), mas gosto de saber se melhorei para meu próprio ego, afinal, é uma forma de ter um incentivo a mais para continuar correndo.

 

Outra coisa que notei é a mudança no corpo, não de peso! Vejo muitas pessoas falando que gostariam de emagrecer e este nunca foi um propósito para mim, pois eu sempre falei com o pessoal da Equilíbrio que eu queria ter mais mobilidade, não me sentir morto por subir três lances de escadas, coisas que vieram com a pandemia, devido ao fechamento das quadras e parques. Mas notei que eu comecei a ficar mais fino, pois algumas roupas começaram a ficar largas, logo pensei: devo ter emagrecido, mas ao subir na balança a surpresa, mesmo peso de 45 dias atrás. No começo eu cheguei a perder 3 kg, mas depois estacionou e por ali ficou.

Bem, acho que é isso pessoal, a mentalidade continua forte, o ritmo está ficando bom para poder começar e terminar uma prova, sem pensar em colocação, sem pensar em nada além de começar e não parar antes do final.

 

Deixo com vocês abaixo, uma foto do amigão que eu mencionei na semana passada.

 

Continua…